Πλαίσιο συνεργασίας

Πρώτη συνεδρία (Δια ζώσης)

Η πρώτη συνάντηση αποτελεί τη βάση για όλη τη διατροφική πορεία που θα ακολουθήσουμε μαζί.

Η συνεδρία αυτή, διαρκεί περίπου 1 ώρα και περιλαμβάνει:

Ανάλυση ιατρικού και διατροφικού ιστορικού, όπου αξιολογούμε και εξετάζουμε αναλυτικά:

• το ιατρικό ιστορικό
• τη φαρμακευτική αγωγή που τυχόν λαμβάνετε
• τις αιματολογικές, βιοχημικές και ορμονολογικές εξετάσεις που έχετε πραγματοποιήσει το τελευταίο έτος
• τις διατροφικές προτιμήσεις, συνήθειες, τον τρόπο ζωής και τις ιδιαιτερότητες της καθημερινότητάς σας.

Ανάλυση σύστασης σώματος. Με εξειδικευμένο εξοπλισμό μετράμε, αξιολογούμε και αναλύουμε:

Εκπαίδευση και συμβουλευτική σε διατροφικά θέματα που προκύπτουν από τη συζήτηση, για παράδειγμα:

• Τι συνδυασμούς τροφών θα κάνω ώστε να μην πεινάω όταν ακολουθώ ένα πρόγραμμα διατροφής;
• Πώς μπορώ να διατηρήσω την κοινωνική μου ζωή όσο ακολουθώ ένα πρόγραμμα διατροφής, χωρίς να επηρεάσω την αλλαγή που κάνω στη διατροφή μου;
• Τι θα μπορούσα να τρώω όταν πεινάω συχνά αλλά δεν θέλω να αλλάξω το αποτέλεσμα που έχω πετύχει στο βάρος και την υγεία μου;

Σχεδιασμός εξατομικευμένου ενδεικτικού διατροφικού πλάνου, που

• δημιουργείται βάσει όλων των πληροφοριών που συλλέγουμε από την πρώτη συνάντησή μας &
• είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες, τους στόχους και τις επιθυμίες σας!

Αποστολή του πλάνου μέσω email. Εντός 2 εργάσιμων ημερών, λαμβάνετε το πλήρες υλικό σας ηλεκτρονικά (μέσω email).

Επαναληπτικές συνεδρίες (Δια ζώσης)

Οι τακτικές συναντήσεις είναι απαραίτητες για την ενδυνάμωση του κινήτρου και την αναπροσαρμογή του στόχου μας!

Αν πρόκειται για αλλαγή βάρους συστήνονται 2 συνεδρίες /μήνα, ενώ για άλλες περιπτώσεις (π.χ. εγκυμοσύνη, αύξηση μυϊκής μάζας ή αύξηση βάρους) οι συνεδρίες είναι μηνιαίες.

Σε κάθε περίπτωση η συχνότητα εξατομικεύεται και το συζητάτε με τον Ειδικό που σας παρακολουθεί.

Οι επαναληπτικές συνεδρίες διαρκούν περίπου 30 λεπτά και κατά κύριο λόγο, περιλαμβάνουν:

Αξιολόγηση της πορείας σας, όπου συζητάμε:

• τι λειτούργησε βοηθητικά
• ποια εμπόδια υπήρξαν (τρόπους διαχείρισης)
• αν διατηρείται το κίνητρο
• αν υπήρξαν υποτροπές
• ποια βήματα χρειάζονται στη συνέχεια.

Ζύγισμα ή επανάληψη λιπομέτρησης, όπου παρακολουθούμε:

• την κατάσταση του σώματος με βάση τα ανθρωπομετρικά δεδομένα (βάρος, ποσοστό λίπους, υγρών, επίπεδα σπλαγχνικού λίπους)
• τις αλλαγές που έχουν προκύψει και εάν αυτό ευθυγραμμίζεται με τους στόχους σας.

Στοχοθεσία & διατροφική συμβουλευτική

Η βιβλιογραφία δείχνει ότι συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορές, επηρεάζουν σημαντικά την υγεία, το βάρος και τη σύσταση του σώματος ενός ατόμου.

Σε κάθε συνεδρία, θέτουμε μαζί ρεαλιστικούς και εξατομικευμένους στόχους, με σκοπό την υιοθέτηση ισορροπημένων διατροφικών συνηθειών και όχι απλώς μια αλλαγή στον αριθμό της ζυγαριάς.

Παροχή βοηθητικού υλικού ή/και εργαλείων αυτοπαρακολούθησης ή/και ασκήσεων

Όπου χρειάζεται, αξιοποιούμε πρακτικές ασκήσεις ή άλλα εργαλεία που απλοποιούν κάποιες οδηγίες ή/και ενισχύουν την αυτοπαρατήρηση και την κατανόηση των συνηθειών.

Αναπροσαρμογή του διατροφικού πλάνου, εφόσον απαιτείται από την πορεία ή τους στόχους σας.

Online συνεδρίες

Επιστημονική στήριξη, όπου κι αν βρίσκεστε!

Η διατροφική φροντίδα δεν επηρεάζεται από την απόσταση! Στο Be.Live.Eat, προσφέρουμε τη δυνατότητα διεξαγωγής διαδικτυακών συνεδριών με την ίδια επιστημονική ακρίβεια, φροντίδα και ποιότητα παρακολούθησης που παρέχουμε και από κοντά στις συνεδρίες μας.

Οι online συνεδρίες απευθύνονται σε:

• όσους κατοικούν μακριά από την Αθήνα ή στο εξωτερικό,
• άτομα με αναπηρία ή περιορισμένη κινητικότητα,
• εκείνους που έχουν περιορισμένο χρόνο για μετακινήσεις,
• όσους προτιμούν την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού τους

Πώς λειτουργεί η διαδικασία:

Η συνεδρία πραγματοποιείται μέσω βιντεοκλήσης. Μέσω Viber ή WhatsApp, σε προκαθορισμένη ημέρα και ώρα. Φροντίζουμε να υπάρχει χρόνος ώστε η συζήτηση να είναι πλήρης και λεπτομερής.

Αποστολή ιατρικών εξετάσεων (προαιρετικά). Πριν από τη συνεδρία, ο/η ενδιαφερόμενος/η μπορεί να μας στείλει πρόσφατες αιματολογικές ή βιοχημικές/ ορμονολογικές εξετάσεις μέσω email (info@beliveeat.gr), για πληρέστερη αξιολόγηση του ιατρικού ιστορικού.

Λήψη αναλυτικού ιστορικού. Πραγματοποιείται συστηματική αξιολόγηση:

• του ιατρικού και διατροφικού ιστορικού
• της καθημερινότητας
• των στόχων και των συνηθειών σας

όπως ακριβώς σε μια δια ζώσης συνεδρία!

Οδηγός ζυγίσματος & μετρήσεων στο σπίτι

Σας αποστέλλουμε οδηγίες για το πώς να κάνετε σωστά το ζύγισμα και τις μετρήσεις περιφέρειας (περίμετρος μέσης), με απλά εργαλεία.

Αυτές οι μετρήσεις γίνονται την ημέρα της συνεδρίας ή την προηγούμενη, ώστε να έχουμε μια όσο το δυνατόν πιο ακριβή εικόνα της πορείας.

Εκπαίδευση & καθοδήγηση

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας:

• γίνεται εκπαίδευση πάνω σε διατροφικά ζητήματα που προκύπτουν
• θέτονται στόχοι και δίνονται εργαλεία αυτοπαρακολούθησης μέσω email
• εφόσον κρίνεται απαραίτητο, ενδέχεται να σταλούν ασκήσεις για την καλύτερη εφαρμογή των αλλαγών που έχουν συζητηθεί

Σχεδιασμός εξατομικευμένου πλάνου.

Δημιουργείται εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με βάση όλα τα παραπάνω, προσαρμοσμένο:

Στην καθημερινότητα, στους στόχους, τις ανάγκες σας!

Αποστολή υλικού

Μέσα σε 2 εργάσιμες ημέρες, λαμβάνετε με email:

• το πλάνο διατροφής,
• συμπληρωματικό υλικό (όπως πίνακες, οδηγούς, ημερολόγια καταγραφής),
• ασκήσεις ή εκπαιδευτικά εργαλεία, εφόσον χρειάζονται.

Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες διευκρινίσεις ή πληροφορίες στο τηλέφωνο 210- 6996559 και στο email: info@beliveeat.gr.

Ομαδικά workshops

Στο Διαιτολογικό Κέντρο Be.Live.Eat., οι ομαδικές συνεδρίες διατροφής προσφέρουν έναν μοναδικό συνδυασμό εκπαίδευσης, υποστήριξης και βιωματικής εμπειρίας.

Οι συνεδρίες μας πραγματοποιούνται δια ζώσης στην Αθήνα ή online, ώστε να μπορείτε να συμμετέχετε από οποιοδήποτε μέρος στην Ελλάδα ή το εξωτερικό.

Οι ομάδες είναι μικρές (4–6 άτομα), για να εξασφαλίζεται προσωπική καθοδήγηση και ασφαλές περιβάλλον μάθησης, αλληλεπίδρασης και σύνδεσης. Κάθε συνεδρία διαρκεί 2 ώρες και καλύπτει βασικές θεματικές ενότητες για τη διατροφική εκπαίδευση και αλλαγή συμπεριφοράς.

Θεματικές Ενότητες Ομαδικών Συνεδριών

Τι θα αποκομίσετε από τις ομαδικές συνεδρίες:

• Εκπαίδευση στη βιώσιμη και υγιεινή διατροφή
• Βιωματικές ασκήσεις και εργαλεία για καθημερινή εφαρμογή
• Συζήτηση στην ομάδα για κοινές εμπειρίες και challenges
• Σύνδεση με άλλους συμμετέχοντες και υποστήριξη σε όλη τη διάρκεια του προγράμματος
• Ανάπτυξη διατροφικών δεξιοτήτων, αυτοεκτίμησης και θετικής στάσης απέναντι στο φαγητό

Πρακτικές Πληροφορίες

Περισσότερες πληροφορίες / κρατήσεις:

Τηλέφωνο: 210 6996559

Email: info@beliveeat.gr

Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας

Έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να αλλάξετε το βάρος σας, αλλά το αποτέλεσμα δεν είχε διάρκεια;

Ίσως το ζήτημα δεν είναι η προσπάθειά σας ή η έλλειψη πειθαρχίας…

Ίσως είναι ο τρόπος προσέγγισης!

Το πρόγραμμα «Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας» δεν είναι άλλο ένα διατροφικό πρωτόκολλο, άλλη μια «Δίαιτα».

Είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα αλλαγής διατροφικής συμπεριφοράς, που σας βοηθά να:

• Χάσετε βάρος αργά και σταθερά
• Υιοθετήσετε μια φυσιολογική και βιώσιμη, υγιεινή διατροφή
• Σταματήσετε τον φαύλο κύκλο δίαιτας – επαναπρόσληψης βάρους
• Διαχειριστείτε το συναισθηματικό φαγητό
• Ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση σας
• Βελτιώσετε τη σχέση σας με το σώμα και το φαγητό

Περιλαμβάνει 12 συνεδρίες – ομαδικές ή ατομικές, που πραγματοποιούνται είτε δια ζώσης στο γραφείο μας, είτε διαδικτυακά (online).

Περισσότερες λεπτομέρειες και ενημερώσεις για το πρόγραμμα μπορείτε να βρείτε εδώ

Επικοινωνήστε μαζί μας για πληροφορίες ή κράτηση θέσης και ξεκινήστε ένα νέο ταξίδι μέσω μιας βιωματικής και εξαιρετικά ενδιαφέρουσας μεθόδου και εμπειρίας!

Τηλέφωνο: 210 6996559

Email: info@beliveeat.gr