Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας
Εκπαιδευτικό πρόγραμμα βασισμένο σε σύγχρονα δεδομένα για τη διατροφική συμπεριφορά & σχέση με το φαγητό
Είναι εφικτή η μόνιμη απώλεια βάρους χωρίς «δίαιτα»;
Το «Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας» είναι ένα σύγχρονο, Επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα διατροφής, σχεδιασμένο για άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος που επιθυμούν μια πιο μόνιμη απώλεια βάρους χωρίς να ακολουθούν απαραίτητα κάποια «δίαιτα».».
Απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν δοκιμάσει επανειλημμένα διαφορετικά διατροφικά σχήματα χωρίς μακροχρόνιο αποτέλεσμα και αναζητούν μια πιο ουσιαστική, βιώσιμη προσέγγιση στη μείωση βάρους και τη διατροφική συμπεριφορά.
Σε αντίθεση με τις κλασικές δίαιτες, η προσέγγιση αυτή δεν βασίζεται σε περιορισμούς, αλλά στην εκπαίδευση και την κατανόηση των πραγματικών αναγκών του σώματος.
QUIT Η αλλαγή γίνεται σταδιακά
Πώς μπορεί να αλλάξει η σχέση με το φαγητό;
Η αλλαγή δεν ξεκινά από το πιάτο, αλλά από τον τρόπο που σκεφτόμαστε και σχετιζόμαστε με το φαγητό. Μέσα από τη διαδικασία του προγράμματος:
- Αναγνωρίζετε τα σήματα πείνας και κορεσμού.
- Κατανοείτε τους μηχανισμούς πίσω από το συναισθηματικό φαγητό.
- Βελτιώνετε τη σχέση σας με τη διατροφή.
- Μειώνετε την ενοχή και την αυστηρότητα γύρω από το φαγητό.
Ποια είναι τα ουσιαστικά οφέλη από το πρόγραμμα «Πέρα από τα όρια της Δίαιτας»;
Η εστίαση δεν είναι μόνο στην απώλεια κιλών, αλλά σε μια συνολική, βιώσιμη αλλαγή στη διατροφή. Μέσα από το πρόγραμμα επιτυγχάνεται:
Σε ποιους απευθύνεται μια τέτοια προσέγγιση;
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που:
- Έχουν υπέρβαρο ή παχυσαρκία.
- Έχουν ακολουθήσει πολλές δίαιτες χωρίς διάρκεια.
- Βιώνουν τον κύκλο απώλειας και επαναπρόσληψης βάρους, γνωστό και ως yo-yo dieting.
- Επιθυμούν απώλεια βάρους χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο.
- Θέλουν να βελτιώσουν τη σχέση τους με το φαγητό.
Ποια γνώση και ποιες δεξιότητες καλλιεργούνται μέσα από το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα εστιάζει στην εκπαίδευση και τη συμβουλευτική, καλύπτοντας:
- Τη διαχείριση του συναισθηματικού φαγητού.
- Την αναγνώριση πείνας και κορεσμού.
- Την οργάνωση γευμάτων στην καθημερινότητα.
- Την επίδραση των περιοριστικών διαιτών.
- Τη σύνδεση μεταξύ διατροφής, ψυχολογίας και συμπεριφοράς.
- Την κατανόηση και την ενίσχυση της λειτουργίας του μεταβολισμού.
Πώς δομείται η εμπειρία των συνεδριών;
Συνεδρίες
Άτομα στις ομαδικές συναντήσεις
Διάρκεια ομαδικής συνεδρίας
Διάρκεια ατομικής συνεδρίας
- Δυνατότητα επιλογής μεταξύ ατομικών ή ομαδικών συναντήσεων.
- Συχνότητα: 1 φορά την εβδομάδα.
- Οι ατομικές συνεδρίες είναι διαθέσιμες άμεσα.
- Οι ημερομηνίες έναρξης των ομαδικών τμημάτων θα ανακοινώνονται από το site και τα social media του κέντρου.
Ποια είναι η επιστημονική βάση και φιλοσοφία της μεθόδου;
Η μεθοδολογία βασίζεται σε σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα που αφορούν τη διατροφική συμπεριφορά, τη διαχείριση βάρους και την ψυχολογία της διατροφής.
Οι εισηγήτριες του προγράμματος έχουν λάβει εξειδικευμένη εκπαίδευση στη συγκεκριμένη προσέγγιση στο Κέντρο Ψυχολογικών Εφαρμογών, υπό την καθοδήγηση της Συμβούλου Ψυχικής Υγείας και Ψυχοθεραπεύτριας Νάνσυς Κακέτση.
Γιατί μια προσέγγιση «πέρα από τη δίαιτα» μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική;
Οι παραδοσιακές δίαιτες βασίζονται συχνά σε περιορισμό και απουσία ευελιξίας, γεγονός που οδηγεί αρκετές φορές σε προσωρινά αποτελέσματα. Αντίθετα, η εκπαίδευση στη διατροφική συμπεριφορά:
- Υποστηρίζει τη μακροχρόνια διατήρηση βάρους.
- Μειώνει την ανάγκη για αυστηρούς κανόνες.
- Ενισχύει την αυτονομία και τη συνειδητή επιλογή.
Θα μπορούσε αυτή να είναι μια διαφορετική αφετηρία για εσάς;
Αν αναζητάτε μια προσέγγιση για απώλεια βάρους με διάρκεια, χωρίς δίαιτα και χωρίς ενοχική προσέγγιση, το πρόγραμμα αυτό μπορεί να αποτελέσει ένα ουσιαστικό επόμενο βήμα.
Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες και διαθεσιμότητα θέσεων.
Επικοινωνήστε μαζί μας