1. Απώλεια ή αύξηση σωματικού βάρους
o Εφαρμογή επιστημονικά τεκμηριωμένων διατροφικών προσεγγίσεων (Μεσογειακή Διατροφή, Διαλειμματική Νηστεία, Φυτοφαγική/Vegan Διατροφή κ.ά.). προσαρμοσμένες στις προσωπικές σας ανάγκες και στόχους.
o Συνεχής παρακολούθηση και αναπροσαρμογή πλάνου.
2. Διαχείριση/Ρύθμιση βάρους με βιωματικές μεθόδους
Η διατροφική αλλαγή δεν βασίζεται μόνο σε διατροφικά πλάνα. Στις συνεδρίες μας αξιοποιούμε εργαλεία αυτογνωσίας, ασκήσεις και δραστηριότητες που ενισχύουν τη σύνδεση με τις ανάγκες σας και στηρίζουν τη μακροχρόνια αλλαγή.
o Μindful eating και διερεύνηση κινητοποίησης
o Εργαλεία αυτοαξιολόγησης (ή διατροφικά trackers) για την παρακολούθηση προόδου και την κατανόηση συμπεριφορών
o Εκπαιδευτικές ασκήσεις, βιωματικές δραστηριότητες, τεχνικές κινητοποίησης, τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες
o Εκπαιδευτικό πρόγραμμα: Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας
3. Κλινική διατροφική υποστήριξη
Η σωστή διατροφική παρέμβαση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της φροντίδας σε πολλά χρόνια και μεταβολικά νοσήματα. Μέσα από εξατομικευμένη αξιολόγηση και συνεχή παρακολούθηση, παρέχουμε επιστημονικά τεκμηριωμένη υποστήριξη για τη βελτίωση κλινικών δεικτών, την καλύτερη διαχείριση της πάθησης και την αναβάθμιση της ποιότητας ζωής.
Αναλαμβάνουμε τη διατροφική παρακολούθηση σε πληθώρα ιατρικών καταστάσεων, όπως:
o Σιδηροπενική αναιμία
o Αντίσταση στην ινσουλίνη & Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS)
o Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1 & 2
o Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης o Υπέρταση
o Δυσλιπιδαιμίες (υψηλή χοληστερίνη, τριγλυκερίδια)
o Μεταβολικά νοσήματα
o Λιπώδες ήπαρ
o Γαστρεντερικές ενοχλήσεις, όπως φούσκωμα/γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση έως και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, νόσο Crohn, κ.ά.
o Παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός/υπερθυρεοειδισμός/Hashimoto/Graves)
o Νεφρική δυσλειτουργία
4. Διατροφική καθοδήγηση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
o Για ομαλή αύξηση βάρους και υποστήριξη των αυξημένων αναγκών της κύησης και του θηλασμού.
5. Διατροφική εκπαίδευση στα βασικά στάδια ανάπτυξης: βρεφική, παιδική και εφηβική ηλικία
Τα θεμέλια της υγιούς σχέσης με το φαγητό μπαίνουν από πολύ νωρίς. Παρέχουμε υποστήριξη σε γονείς για κάθε στάδιο της διατροφικής εξέλιξης του παιδιού, με πρακτικές λύσεις και σεβασμό στις ανάγκες της οικογένειας.
Προσφέρουμε ειδική στήριξη για θέματα που απασχολούν γονείς & παιδιά:
o Εισαγωγή στερεών τροφών σύμφωνα με τις τρέχουσες συστάσεις
o Αντιμετώπιση επιλεκτικότητας στο φαγητό
o Παιδική παχυσαρκία
o Τροφικές αλλεργίες / δυσανεξίες
o Εκπαίδευση οικογενειών και παιδιών σε θέματα υγιούς σχέσης με το σώμα και το φαγητό (μέσα από παιχνίδια, βιωματικές ασκήσεις και απλό λόγο)
6. Διατροφική υποστήριξη για αύξηση μυϊκής μάζας και βελτίωση αθλητικής απόδοσης
o Προσαρμογή διατροφικού πλάνου ανάλογα το είδος και την ένταση της άσκησης σε αθλούμενους.
o Καθοδήγηση σε θέματα πληρότητας θρεπτικών συστατικών, χρονισμού γευμάτων και αποκατάστασης.
7. Ατομικές & ομαδικές συνεδρίες
Είτε προτιμάτε την προσωπική προσέγγιση είτε την ενδυνάμωση μέσα από ομάδα, σας παρέχουμε υποστήριξη με επιστημονική βάση, ενσυναίσθηση και ρεαλισμό. Κάθε συνεδρία σχεδιάζεται βάσει των δικών σας αναγκών και στόχων.
o Ατομική διατροφική συμβουλευτική ενηλίκων για βελτίωση διατροφικών συνηθειών, υιοθέτηση ισορροπημένου τρόπου διατροφής, ρύθμιση βάρους ή κάποιας παθολογίας, κ.ο.κ
o Ομαδικά προγράμματα διατροφικής εκπαίδευσης
o Σεμινάρια διατροφής για το ευρύ κοινό
o Συμβουλευτική γονέων για βρεφική και παιδική διατροφή
o Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας
8. Διαδικτυακές (online) συνεδρίες
Όπου κι αν βρίσκεστε, η διατροφική φροντίδα μπορεί να σας συνοδεύει. Οι online συνεδρίες προσφέρουν την ίδια ποιότητα, επιστημονική εγκυρότητα και εξατομικευμένη υποστήριξη, με απόλυτη ευελιξία και άνεση.
Όλες οι υπηρεσίες μας διατίθενται και εξ αποστάσεως, διασφαλίζοντας συνεχή παρακολούθηση και ουσιαστική στήριξη – για όσους βρίσκονται μακριά ή επιλέγουν την άνεση του προσωπικού τους χώρου.